Tips Menjaga Kesehatan Paru paru

Tips Menjaga Kesehatan Paru paru,- Paru-paru merupakan organ dalam yang berperan penting untuk pernafasan. Paru-paru berfungsi sebagai alat pernapasan serta juga sebagai penyuplai kadar oksigen yang dibutuhkan tubuh untuk proses regenerasi. Jika terdapat gangguan dalam paru-paru, tentu sistem pernafasan juga akan terganggu. Salah satu hal penting yang secara efektif dapat menjaga kesehatan paru-paru adalah antioksidan. Antioksidan berperan penting untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas dan racun yang dapat mengganggu kesehatan paru-paru. Dan dalam porsi yang tepat zat tersebut juga dapat membantu memperbaiki serta menjaga fungsi paru-paru. Beberapa jenis mineral juga sangat efektif untuk meningkatkan fungsi paru-paru seperti kalium, natrium, dan juga magnesium. Zat-zat tersebut bisa kita temukan pada berbagai jenis sayuran, terutama sayuran hijau. Jadi, sebagai awal kampanye Anda untuk menjaga kesehatan paru-paru, Anda bisa melakukannya dengan memperbanyak kadar konsumsi sayuran hijau.

Dibawah Ini Beberapa Cara Sebagai Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru Yang Benar

Olah Raga

olH

  • Hal pertama yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan rutin berolahraga setiap hari. Olahraga akan membuat paru – paru menjadi sehat karena pernafasan kita akan tertata ketika rutin berolahraga. Olahraga yang disarankan adalah renang, berlari dan berjalan. Dengan rutin melaksanakan satu diantara 3 olahraga tersebut, anda akan terbebas dari penyakit paru – paru yang dapat mengancam keselamatan jiwa anda.

Hindari Rokok

hindari rk

  • Cara kedua untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menghindari kebiasaan merokok. Rokok adalah benda yang mengandung zat beracun seperti nikotin. Jika masuk ke dalam tubuh, zat ini akan merusak organ – organ penting di dalam tubuh seperti paru-paru. Menurut survey yang dilakukan saat melakukan percobaan beberapa saat lalu, dokter telah membuktikan bahwa diantara 10 perokok aktif, 9 diantaranya mengidap penyakit paru-paru. Oleh karena itu, demi menjauhkan racun nikotin dari tubuh sebaiknya anda mulai mengurangi dan menghilangkan kebiasaan merokok.

Hindari Polusi Udara

sisi

  • Cara yang ketiga adalah usahakan udara yang anda hirup adalah udara segar yang belum bercampur polusi. Bagi anda yang memiliki rumah di kota, mungkin udara segar akan sangat sulit didapatkan. Oleh karena itu sebaiknya anda menanam beberapa pohon di depan rumah agar udara di lingkungan rumah anda tetap selalu terjaga kesehatannya. Selain itu, jangan lupa untuk mengenakan masker saat anda melakukan perjalanan jauh maupun dekat. Dengan masker, anda akan menghindari polusi udara yang juga akan menyebabkan sistem pernafasan menjadi terganti.

Nah mungkin sedikit contoh artikel diatas ini supaya anda lebih konsisten dalam menjaga kesehatan tubuhnya terutama paru-paru. Mulailah hidup sehat dari sekarang. Terima kasih anda telah menyimak info atau artikel ini yang mana penyampaian ini akan bermanfaat bagi anda dan keluarga.

Back To Home

Back To Cara Pemesanan Solusi Penyakit Paru-paru

Updated: February 3, 2017 — 3:37 am

1 Comment

Add a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Obat Paru-paru Basah Menular © 2017 Frontier Theme